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  • 坚持泡脚好处多,这些泡脚小常识你一定要知道!

    发表:2018-10-28 浏览数: 收藏

      

           冬季泡脚好处多

      1、有助于血液循环

      冬季,若人体内血液循环不良,会感到手脚冰冻,而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用,进而改善手脚冰凉的症状。

      2、有助于放松身心

      脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩,可以放松身心,对身体有良好的保健功效。

      3、有助于治疗失眠

      泡脚时,在盆里加入鹅卵石,一边泡脚,一边磨脚,能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神,提高睡眠质量。

      4、有助于缓解头痛

      感冒时,把双脚浸入到40℃~45℃的热水中,约15~20分钟,能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。

      5、有助于缓解关节疼痛

      风湿关节疼痛是一种非常折磨人的病症,目前没有任何特效药可以治疗,而泡脚却能够很好的缓解病症,让患者不必在每个夜晚都辗转难眠。

      

          泡脚要注意什么

      ◆◆1、水温不宜超过40度◆◆

      有人认为用很热的水把脚泡得通红可以达到养生的目的,并认为水温越高效果越好。事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。水温太高,双脚血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜。同时,水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

      ◆◆2、水量要没过脚踝◆◆

      泡脚时,水量没过脚踝才能使双脚的所有穴位浸泡在热水中,达到养生的目的。

      ◆◆3、时间不宜过长◆◆

      泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。

      

           哪些人不适合泡脚

      1、处在发育期的孩子

      这个时期的孩子身体正在发育,如果用热水泡脚,会导致脚部的韧带受热变形。影响足弓的发育,时间长了会引起扁平足。

      2、空腹或吃得过饱的人

      泡脚会使脚部的血管扩张,增加脚部的血管中血液的量,从而会使胃肠道的血供不足,影响胃肠道的消化。

      3、处在妊娠期或月经期的女性

      妊娠期以及月经期的女性,不可以泡热水脚。因为用太热的水泡脚,会刺激它们的性腺反射区从而影响孩子和他们自身的健康。

      4、糖尿病患者

      糖尿病的病人对水温的感知不够敏感,这是因为糖尿病的病人容易发生周围的神经病变,难以感知到外界的温度。即使水温很高也没有办法察觉,很容易伤害到自己,所以糖尿病的病人不适宜泡热水脚。

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