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    冬季是痛风高发季节,不想被“缠上”,记住这几招!

    发表:2021-01-14 浏览数: 收藏

      在大众的医学知识储备中,痛风常常是与啤酒、海鲜搭配的,因此他们以为夏天是痛风的高发时节。不过,来自临床的事例告诉我们,冬季才是一年中痛风患者最难熬的时间。

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      咸宁雷竞技下载链接官网app中医医院提醒大家,冬季痛风患者需更加严格忌口,并定期关注自己的病情,不然,痛风所引起的后果并不仅仅是疼痛而已,甚至还可能引起尿毒症,得靠透析才能维持生命。

    01为什么冬季痛风高发?

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      入冬后,痛风患者比热天时增加有三成之多,估计很多人对此都很难理解,为什么冬季时会比夏天更易发痛风?
      原因有三:
      一是天冷后喝水、排尿、排汗的量都比夏天时要少,体内尿酸排出减少,容易沉积;
      二是天凉了以后比热天胃口更好,且口味还会相对变重,火锅、羊肉、湖蟹等高嘌呤的食物,自然会提高尿酸水平;
      三是冷天血液循环变慢,尿酸容易在关节处结晶,从而诱发痛风。

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      这就意味着,痛风患者当下要注意保暖,即使不口渴也要多喝点水,然后最好不要吃火锅、羊肉、湖蟹等当季嘌呤含量高的美食,尤其是火锅的汤或是其他的炖汤,比吃肉更加不好,因为嘌呤是溶在水里的。

    02、痛风患者饮食禁忌

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      1、忌食贝类海鲜
      贝壳类海鲜中,是海鲜中,嘌呤含量最高的。尿酸高患者,即使再喜欢,也要少吃贝类海鲜。
      2、少食浓肉汤
      浓汤中嘌呤含量,往往比肉中的含量高。比如,100克猪肉含嘌呤122.5毫克,而100克(毫升)浓肉汤内嘌呤含量为160~400毫克。
      尤其是乳白色的肉汤,油脂含量更高,大量摄入,会导致脂质代谢异常,对于控制尿酸不利。
      3、少吃牛羊肉
      牛羊肉,也是属于高嘌呤食物,而且,还比较难消化,热量高。高尿酸的人,要少吃牛羊肉。最多每个月吃1-2两次。
      4、少食动物内脏
      动物内脏,比如,动物肝、肾等,都属于高嘌呤食物,并且还含有胆固醇。按照100g来计算的话,鸭肝中含嘌呤301.5毫克,鸡肝含嘌呤293.5毫克,猪小肠含嘌呤262.2毫克。
      因此,高尿酸者,要少吃动物内脏。
      5、忌酒
      啤酒,不仅是高热量,又含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1,会导致体内产生的尿酸过多,容易诱发急性痛风。

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      研究表明,白酒等烈性酒,有升高血尿酸、引起痛风发作的风险。

    03痛风患者冬季养护

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      1、适当减肥
      肥胖是引起高尿酸血症及痛风的重要原因,所以控制体重对于痛风患者来说非常重要。不过,减肥应循序渐进,否则脂肪分解过快易导致酮症。
      2、每天摄入充足水分
      建议每天喝水2000—3000毫升,以增加尿量,使体内尿酸迅速排出,同时也能降低尿中的尿酸浓度,可预防尿道结石的形成,延缓肾脏进行性损害,而且为防止夜尿浓缩,痛风患者提倡夜间也应补充水分。
      3、要注意保暖
      因痛风患者肌肉摄取葡萄糖能力下降,身体产热不够,耐寒能力下降。痛风患者手、足部受寒易引发痛风性关节炎急性发作,所以要经常注意保护自己的手、足,发现病变及时治疗。
      4、注意检测血尿酸
      根据尿酸数据随时调整药物剂量,使血尿酸保持相对稳定,避免各种急、慢性并发症的发生、发展。

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